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terça-feira, 11 de dezembro de 2018

ESPORTE E ATIVIDADES FÍSICAS SESC BELENZINHO / Dezembro de 2018




Práticas Corporais Crianças e Famílias: Vivências, brincadeiras, jogos e oficinas que buscam promover hábitos saudáveis por meio da interação entre as crianças e seus responsáveis.

Vivência: Crianças e Famílias - Brincadeiras com Bola
Vivências corporais, brincadeiras, jogos e oficinas que buscam promover hábitos saudáveis por meio da interação entre as crianças e seus responsáveis. De 3 a 10 anos acompanhados dos responsáveis. Distribuição de senhas no local da atividade, com trinta minutos de antecedência.
Local: Sala de Ginástica Multifuncional. Grátis. Livre.
Até 29/12. Sábados, das 15h às 16h

Pedal Belém: Programa que propõe atividades externas mensais, através de ações educativas e orientações de segurança no uso de bicicletas.

Bicicleta: Luzes da Cidade - Pedal Belém
Durante o mês de dezembro a cidade se ilumina por intermédio de prédios, casas e comércios que decoram suas fachadas com luzes e bonecos, trazendo uma decoração diferente para este período do ano onde alguns comemoram datas religiosas e outras pessoas simplesmente aproveitam o momento para dar mais luz ao seu local de moradia ou trabalho. Necessário traje adequado para a prática. Trazer a bicicleta em bom estado e revisada. O uso do capacete é obrigatório. Inscrições a partir de 11 de dezembro no site.
Não recomendado para menores de 18. Grátis.
15/12. Sábado, das 18h às 22h

Programa Sesc de Esportes: A educação por meio do esporte e para o esporte é o foco do Programa SESC de Esportes.




Corrida: Percorrer
Exercícios e orientações para uma prática da corrida e caminhada com eficiência e segurança.
Local: Pista de corrida e caminhada. De 16 a 59 anos. Grátis.
Até 27/12. Terças, às 9h10 e às 19h. Quintas, às 19h. Exceto feriados.

Aula aberta: Ritmos Dançantes
Aula de dança que contempla diversos ritmos, de maneira coreografada ou de expressão corporal valorizando a participação e a vivência das várias possibilidades de movimento através da dança. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc.
Distribuição de senhas no local da atividade, com 30 minutos de antecedência.
Local: Sala de Expressão Corporal 1. Grátis. Livre.
Até 30/12. Domingos, das 16h às 17h30

Recreação: Biribol
Espaço voltado para prática de Biribol, pratica esportiva que se assemelha com o voleibol, porém acontece dentro da piscina. O jogo é constituído por uma rede, uma bola e equipes formadas por até quatro pessoas.
Local: Piscina Externa. Grátis. Livre.
Até 31/03/2019. Sábados e domingos, das 13h30 às 15h

Aula: Esportes para Idosos
Favorece aos participantes novas experiências, a vivência de gestos motores e atividades esportivas como forma de integração, diversão e aprendizagem de novos elementos culturais. Visa, ainda, promover o bem-estar e a saúde por meio da participação, respeitando-se possibilidades, interesses e necessidades de cada um.
Local: Ginásio. Grátis. Duração: 1h30. Acima de 60 anos.
Até 27/12. Terças e quintas, das 11h às 12h30. Exceto feriados.
Até 13/12. Quartas e sextas, das 14h às 15h30

Ginástica Geral Idosos
Atividade prática de ginástica geral para idosos, que envolve diferentes manifestações da cultura corporal de movimento (ginástica, esporte, dança, luta e jogo), por meio de experimentações e atividades físicas. Visa ainda estimular a criatividade, a autonomia, o resgate e despertar de possibilidades motoras, a espontaneidade e expressão corporal.
Local: Sala de Ginástica Geral (2º pavimento). Grátis. Duração: 1h20 Acima de 60 anos.
Até 28/12. Quartas e sextas, das 10h30 às 12h. Exceto feriados

Cursos: Clube do Vôlei Misto
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida.
Local: Ginásio. Livre. Grátis.
Até 28/12. Quartas e sextas, das 9h10 às 10h40

Aula aberta: Tênis
Aulas abertas da modalidade de tênis com orientação de Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Necessário traje adequado para a prática. Para utilização dos armários e necessário ter cadeado.
Local: Quadra Tênis/Futsal
Não recomendado para menores de 12. Grátis.
Até 30/12. Domingos, das 9h30 às 11h

Aula: Iniciação Tênis Adulto
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Aulas para iniciantes na modalidade.
Local: Quadra de Tênis e Futsal.
Grátis. De 16 a 59 anos. Duração: 1h.
Até 28/12. Quartas e sextas, às 10h10 e às 18hExceto feriados.

Aula: Clube do Tênis
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Curso para iniciados na modalidade. Informações na Central de Atendimento para realização de teste com professor.
Local: Quadra de Tênis e Futsal.
Grátis. De 16 a 59 anos. Duração: 1h.
03/01 a 28/12. Quartas e sextas, às 9h10 e às 20hExceto feriados.

Aula: Ginástica Geral Adulto
Atividade prática de ginástica geral para adultos, que envolve diferentes manifestações da cultura corporal de movimento (ginástica, esporte, dança, luta e jogo), por meio de experimentações e atividades físicas. Visa ainda estimular a criatividade, a autonomia, o resgate e o despertar de possibilidades motoras, a espontaneidade e a expressão corporal.
Local: Sala de Ginástica Geral (2º pavimento). Duração: 1h20.
Para utilização dos armários nos vestiários é necessário levar cadeado.
Grátis. De 16 a 59 anos. Duração: 1h.
Até 28/12. Quartas e sextas, às 19h30Exceto feriados.

Aula: Iniciação Ao Vôlei
Aula de iniciação ao voleibol ministrada pelos instrutores do Sesc. Durante o ano serão desenvolvidas e introduzidas às habilidades motoras, os fundamentos do esporte e as regras e especificidades da modalidade. Inscrições na Central de Atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 14/12. Quartas e sextas, das 18h30 às 20h

Aula: Clube do Futsal Feminino
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na Central de Atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 14/12. Quartas e sextas, das 20h às 21h30

Aula: Clube do Futsal Masculino
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na Cenral de Atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 14/12. Quartas e sextas, das 20h às 21h30

Aula: Clube do Vôlei Feminino
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na Central de Atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 13/12. Terças e quintas, das 18h30 às 20h

Aula: Clube do Vôlei Masculino
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na central de atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 13/12. Terças e quintas, das 20h às 21h30

Aula: Iniciação ao Basquete
valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na Central de Atendimento.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 13/12. Terças e quintas, das 18h30 às 20h

Aula: Clube do Basquete
A valorização e promoção do jogo para pessoas entre 16 e 59 anos, incentivando a autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida. Inscrições na Central de Atendimento.
Até 13/12. Terças e quintas, das 20h às 21h30

Programa de Atividades Aquáticas - Programa desenvolve competências que possibilitam a segurança do praticante no meio líquido.

Aula: Hidroginástica
Engloba exercícios de força, resistência e flexibilidade, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e promover a sociabilização. É necessário ter credencial do Sesc e exame dermatológico atualizados. Desconto de 50% para pessoas acima de 60 anos nos horários entre 09h e 17h30.
Local: Piscina Interna. Duração: 50 minutos. Acima de 12 anos.
R$ 124,00. R$ 54,00 (Credencial Plena).
Até 28/12. Terças e quintas, às 11h30, às 14h30, às 15h30, às 17h30, às 18h30 e às 19h30
Quartas e sextas, às 9h30, às 12h30, às 19h30 e às 20h30

Aula: Práticas Aquáticas
Proposta para quem quer aprender, praticar natação e melhorar seu condicionamento físico. O curso prevê atividades que vão além da natação, tais como vivências de polo aquático, mergulho, nado sincronizado, reboque aquático e outras.
Desconto de 50% para pessoas acima de 60 anos nos horários entre 09h e 17h30.
Local: Piscina Interna. Duração: 50 minutos. Acima de 12 anos.
R$ 124,00. R$ 54,00 (Credencial Plena).
Até 28/12. Terças e quintas, às 9h30 e às 20h30. Quartas e sextas, às 16h30 e às 18h30

Aula: Práticas Aquáticas - 6 a 12 anos
Aprendizado da natação e outras atividades aquáticas por meio de atividades lúdicas e sociabilizadoras.
Local: Piscina Interna. Duração: 50 minutos. De 6 a 12 anos.
R$ 124,00. R$ 54,00 (Credencial Plena).
Até 28/12. Terças e quintas, às 10h30. Quartas e sextas, às 14h30

Aula: Práticas Aquáticas - 3 a 6 anos
O curso visa integrar exercícios de adaptação, flutuação e deslocamento no meio líquido através de atividades lúdicas e recreativas.
Local: Piscina Interna. Duração: 40 minutos. De 3 a 6 anos.
R$ 124,00. R$ 54,00 (Credencial Plena).
Até 28/12. Quartas e sextas, às 10h30 e às 15h30

Práticas Corporais: Atividades que valorizam o autocuidado, autoconhecimento, consciência dos limites corporais e a concentração.

Vivência: Alongamento e flexibilidade
Flexibilidade é uma capacidade física considerada fundamental para o desenvolvimento integral do ser humano e se constitui enquanto importante aliada da correção postural, além de ter efeito relaxante tanto na prática de exercícios como nos movimentos naturais, o que promove um alívio nas tensões musculares. Neste ciclo de aulas são apresentadas uma séria de exercícios para ampliação da flexibilidade com o olhar voltado para melhora da postura. Necessário traje adequado para a prática. Levar cadeado para uso dos armários.
Local: Sala de Expressão Corporal 2. Livre. Grátis
Até 29/12. Sábados, das 11h às 12h30




Dança: Ritmos Dançantes
Aula de dança que contempla diversos ritmos, de maneira coreografada ou de expressão corporal valorizando a participação e a vivência das várias possibilidades de movimento através da dança. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Vagas limitadas. Desconto de 50% para pessoas acima de 60 anos nos horários entre 9h e 17h30.
Local: Sala de Expressão Corporal I. Duração: 50 minutos Acima de 12 anos.
R$ 74,00. R$ 33,00 (Credencial Plena).
Até 27/12. Terças e quintas, das 10h30 às 11h20 e das 20h30 às 21h20. Exceto feriados.

Aula: Yoga
Prática indiana que se utiliza de exercícios de flexibilidade, força, equilíbrio e respiração.
Desconto de 50% para pessoas acima de 60 anos nos horários entre 9h e 17h30.
Local: Sala de Expressão Corporal 2. Duração: 50 minutos. Acima de 12 anos.
R$ 74,00. R$ 33,00 (Credencial Plena).
Até 28/12. Terças e quintas, às 9h30 e às 19h30. Quartas e sextas, às 9h30, 14h, 16h e 19h30. Exceto feriados.

Recreação Esportiva Dirigida: Atividade desenvolvida por técnicos do Sesc. Para matriculados no Sesc.

Recreação campo: Futebol Soçaite Adulto
Práticas recreativas de futebol soçaite. Necessário cadeado para guardar os pertences
nos armários. Horários sujeitos à alteração.
Local: Campo Soçaite. Não recomendado para menores de 14. Grátis. Duraçãp: 1h.
Até 30/12. Sábados, das 13h30 às 17h30. Domingos, das 9h30 às 15h30.

Recreação campo: Futebol Soçaite Infantojuvenil
Práticas recreativas de futebol soçaite. Necessário cadeado para guardar os pertences nos armários. Necessário traje adequado para prática. Recreações sujeitas a modificações de espaços, horários e/ou cancelamentos sem aviso prévio, em virtude de necessidades operacionais na unidade.
Local: Campo Soçaite. Livre. Grátis. De 11 a 14 anos.
Até 30/12. Sábados, das 11h30 às 13h30. Domingos, das 15h30 às 17h30.

Recreação de quadra: Tênis
Práticas recreativas de tênis, com empréstimo de material.
Necessário cadeado para guardar pertences nos armários dos vestiários. Recreações sujeitas a modificações de espaços, horários e/ou cancelamentos sem prévio aviso, em virtude de necessidades operacionais na unidade.
Local: Quadra de Tênis. A partir de 12 anos. Grátis.
Até 30/12. Sábados, das 9h30 às 15h30. Domingos, das 11h às 15h30

Esporte adulto: Recreação de Futsal Feminino
Recreação orientada que visa incentivar a prática regular da modalidade e estimular a integração entre as participantes. Necessário traje adequado para a prática e Credencial Plena válida. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Programação sujeita a alteração.
Local: Ginásio. A partir de 16. Grátis.
12/10 a 30/12. Domingos e feriados, das 11h15 às 12h30

Esporte adulto: Recreação de Vôlei
Recreação orientada que visa incentivar a prática regular da modalidade e estimular a integração entre os participantes. Necessário traje adequado para a prática e Credencial Plena válida. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Programação sujeita a alteração.
Local: Ginásio. Não recomendado para menores de 16. Grátis.
Até 30/12. Sábados e feriados, das 16h às 17h30. Domingos, das 9h30 às 10h45

Esporte adulto: Recreação de Basquete
Recreação orientada que visa incentivar a prática regular da modalidade e estimular a integração entre os participantes. Necessário traje adequado para a prática e Credencial Plena válida. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Programação sujeita a alteração.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 30/12. Sábados das 13h às 14h30. Domingos, das 13h30 às 15h. E feriados.

Esporte adulto: Recreação de Futsal
Recreação orientada que visa incentivar a prática regular da modalidade e estimular a integração entre os participantes. Necessário traje adequado para a prática e Credencial Plena válida. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Programação sujeita a alteração.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 16.
Até 30/12. Sábados, das 11h30 às 13h. Domingos, das 15h às 16h30E feriados.

Esporte jovem (10 a 15): Recreação Jovem de Futsal
Recreação orientada que visa incentivar a prática regular da modalidade e estimular a integração entre os participantes. Necessário traje adequado para a prática e Credencial Plena válida. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. De 10 a 15 anos. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Programação sujeita a alteração.
Local: Ginásio. Grátis. Não recomendado para menores de 10.
Até 30/12. Sábados, das 14h30 às 15h45. Domingos, das 12h30 às 13h30

Vivência: Ginástica Geral Criança - de 3 a 10 anos
Recreação livre de ginástica geral para crianças de 3 a 10 anos acompanhadas de seus pais ou responsáveis. Necessário traje adequado para prática. Para utilização dos armários nos vestiários é necessário trazer cadeado.  Horários sujeitos a alteração. Não é permitida a entrada de bolsas na sala.
Local: Sala de Ginástica Geral (2º pavimento). Grátis. Livre.
Até 30/12. Sábados e domingos, das 11h30 às 17h30

Aula: Tênis Crianças e Famílias - de 3 a 12 anos
Espaço destinado à práticas recreativas de tênis, com supervisão e orientação sobre as regras da modalidade, através de jogos e brincadeiras entre pais e filhos. Para crianças de 3 a 12 anos acompanhadas pelos pais ou responsáveis.
Local: Quadra de Tênis e Futsal. Grátis. Livre.
Até 30/12. Sábados e domingos, das 15h30 às 17h30

Recreação: Praça Esportiva
A Praça Esportiva tem por objetivo realizar a integração entre crianças e seus responsáveis, apresentando elementos da cultura corporal por meio de vivências lúdicas das diversas modalidades esportivas, jogos e brincadeiras. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Necessário traje adequado para a prática. Para utilização dos armários é necessário trazer cadeado. A partir de 3 anos acompanhados dos pais ou responsáveis.
Local: Ginásio. Grátis. Livre.
01/07 a 30/12. Domingos, das 16h30 às 17h30

Programa de Ginástica Multifuncional: Programa desenvolve de forma integrada, por meio de exercícios físicos, as habilidades motoras.

Aula: Ginástica Multifuncional
A Ginástica Multifuncional (GMF) é o programa de exercícios físicos diferenciado e que caracteriza a proposta do Sesc. O programa leva em conta a sua expectativa, o seu estilo de vida, os tipos de exercícios que gosta e muito mais. Ao se matricular, você poderá realizar um roteiro de exercícios personalizado e também participar de aulas em grupo, informadas previamente num quadro na sala de Ginástica Multifuncional. Venha para a GMF! Para saber mais, procure os Instrutores de Atividades Físicas na Unidade.
Local: 2º andar. Entrada livre para matriculados no curso aos sábados, domingos e feriados das 9h30 às 14h30.  Desconto de 50% para pessoas acima de 60 anos no horário das 12h. Livre.
R$ 118,00. R$ 54,00 (Credencial Plena).
Até 30/12. Terça a sexta - 7h10 às 12h, 12h às 17h e 17h às 21h30
Quartas e sextas - 7h10 às 12h, 12h às 17h e 17h às 21h30


Serviço

Sesc Belenzinho
Endereço: Rua Padre Adelino, 1000
Belenzinho – São Paulo (SP). Telefone: (11) 2076-9700

Estacionamento: Para espetáculos com venda de ingressos após as 17h: R$ 15,00 (não matriculado); R$ 7,50 (credencial plena no SESC - trabalhador no comércio de bens, serviços e turismo/ usuário).

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